Hiit

O Hiit é o treinamento intervalado de alta intensidade, a prática possui e promove um alto gasto calórico o que ajuda a queimar muitas calorias, combate o envelhecimento e faz bem à saúde. Os exercícios são realizados em períodos curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação. Além de ser útil para quem tem pouco tempo para se exercitar, o HIIT é uma das melhores atividades para melhorar o nosso sistema cardiovascular com benefícios diversos a nossa saúde.

Após o exercício, o seu metabolismo continua queimando calorias por até 48 horas, isto acontece devido ao excesso de consumo de oxigênio pós-exercício, que no caso do HIIT, faz a queima ser até nove vezes mais rápida. A forma como essa prática aumenta o metabolismo faz queimar até 50% mais de gordura do que um treino cardio regular. Desenvolve músculos fortes, define o corpo e mantém a massa muscular adquirida nos treinos, além de melhorar a circulações do sangue, aumentar a resistência, previne o envelhecimento precoce, dando aos alunos um aspecto jovial e saudável.