Hiit

O treinamento intervalado de alta intensidade que queima muitas calorias, combate o envelhecimento e faz bem à saúde, praticados em períodos bem curtos, intercalados por momentos de repouso e recuperação. Além de ser útil para quem tem pouco tempo para se exercitar, os treinos HIIT são uma das melhores formas de atividade cardiovascular.

Continua queimanda calorias mesmo após o treinos por até 48 horas, isto acontece devido ao excesso de consumo de oxigênio pós-exercício, que, no caso do HIIT, faz a queima ser até nove vezes mais rápida. A forma como essa prática aumenta o metabolismo faz queimar até 50% mais de gordura do que um treino cardio regular. Desenvolve mais músculos e mantém a massa muscular melhor, melhora a circulações do sangue, aumentar a resistência, Previne o envelhecimento e fará você viver mais tempo.