GAP

A aula de gap é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular que foca em determinados grupos musculares dos glúteos, abdômen e das pernas. Os exercícios são feitos com música alta e eletrizantes, suas batidas dão o ritmo para realização das atividades. Considerada um exercício aeróbico por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo. Desenvolve também a resistência física, modela o corpo e melhora a capacidade respiratória, a prática é indicada para quem busca perder peso e medidas com muita energia e diversão.

Seu atrativo principal e o trabalho nos músculos dos glúteos, abdômen, pernas e com isso promove definição e firmeza dessas áreas do corpo, traz benefícios também para o organismo. São queimadas cerca de até 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados podem aparecer já nas primeiras semanas.