GAP

A aula de gap é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular que foca em glúteos, abdômen e pernas. Com música alta, as batidas dão o ritmo da realização dos exercícios. Considerada uma atividade aeróbica por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória, indicados para quem busca perda de peso com diversos benefícios.

Trabalha os músculos, principalmente glúteos, abdômen e pernas, promove definição e firmeza dessas áreas do corpo, traz benefícios para o organismo. São queimadas cerca de até 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados podem aparecer já nas primeias semanas.