Abdominal

Exercícios que tem como objetivo fortalecer e tonificar a musculatura abdominal, variam desde exercícios simples a movimentos mais complexos que são intensificados gradativamente de acordo com os limites de cada aluno. A praticar regular proporciona um trabalho mais intenso nos músculos dessa região como: Transverso abdominal, reto abdominal, oblíquo interno e oblíquo externo., onde há um maior acúmulo das indesejadas gordurinhas. Dessa forma o aluno reduz a gordura local, modelando a região, ganhando massa magra e aumentando definição da musculatura abdominal.

BENEFÍCIOS

Esse exercício é um dos mais conhecidos para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Além de definir e tonificar a musculatura ele ajuda na resistência da região lombar, corrigindo até a postura evitando lesões e problemas respiratória em decorrência do mal uso da postural corporal, assim como aumenta o ganho de massa magra, elimina calorias e contribui de forma ativa para sonhada barriguinha chapada ou como também é conhecida, trincada.