Core Training

O core training é o treinamento direcionado para a musculatura do complexo abdômen, quadril, lombar e pelve, previne lesões, aumenta rendimento esportivo, aprimora força e emagrece. Também fortalecer a musculatura do core facilita a transmissão das forças desenvolvidos por outros grupos musculares - tanto os superiores quanto inferiores, o benefício pode ser resumido no fortalecimento da musculatura que tem papel importante na estabilização da coluna lombar.

BENEFÍCIOS

O core é considerada a região central do corpo, é composta por 29 pares de músculos das regiões do abdômen, quadril, pelve e lombar. Treinar esse complexo muscular é garantir o alinhamento do corpo, prevenir lesões, gerar força e, de quebra, uma forma mais recreativa e prazerosa para definir a o abdômen, melhorando também funções básicas do dia a dia. Garantindo um aumento na sensação de bem-estar, disposição e energia, que aumenta a nossa qualidade de vida.