Step

A modalidade Step estão entre as mais procuradas nas academias, a modalidade oferece os principais benefícios buscados pelos praticantes, melhorando a forma física, contribuindo para a perda de peso e o desenvolvimento da coordenação motora. As aulas são cheias de ritmos e energia, por isso se tornou uma boa alternativa aos treinos aeróbicos. A modalidade é praticada com ajuda de um pequeno degrau, o step, o qual a altura varia de acordo com o condicionamento físico do aluno, quanto mais resistente, mais alto o step, fazendo com que o aluno evolua com a prática regular dos exercícios, conquistando cada vez mais o seu objetivo.

A modalidade aumenta a resistência muscular e ajuda na redução de gordura, a queima calórica fica entre 300 e 600 calorias dependendo da intensidade da aula e o metabolismo de cada um. Promove o ganho muscular, tonifica o corpo e produz resistência aeróbica, fortalecendo também a musculatura. extremamente eficaz para o emagrecimento.